マカサプリメントの摂取量について

マカという植物は日本ではあまり知られていません。実はペルーでは古くからマカという植物が食されてきました。マカは南米ペルーのアンデス山脈で高原で栽培されている植物でアブラナ科の一種です。このマカという植物は他の野菜が育つことできない高度の高いところでも育つ植物なので、強風や極度の寒さ、太陽による強烈な光にも耐えられる強靭な生命力を持った植物なのです。この植物にはビタミン・アミノ酸・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

マカのサプリメントを摂取することによって、血流が良くなるので新陳代謝が良くなり美肌効果があるとされています。また男性の場合は性器周りの血流が良くなるので、精力剤としても使用されています。食物で摂取すると膨大な量を食べなければいけないので、サプリで補うのですが、この際に飲む量としては1日に1500mg摂取するのがいいとされているので、錠剤1粒の大きさにもよりますが、大体7~8粒くらいがいいとされています。もちろん一度に大量に摂取するのも、一日しか摂取しないのもよくはありません。毎日継続することが大切なのです。

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